En términos generales, es natural que ante una situación de riesgo o
emergencia, pueda tener una sensación de miedo o inseguridad. Por eso, antes que
nada, deténgase unos instantes para recuperar la calma necesaria que le permita
adoptar las decisiones más aconsejables y oportunas.
La serenidad y la reflexión son los mejores aliados para afrontar una
situación que entrañe algún tipo de amenaza o peligro. Además, la tranquilidad
de su comportamiento favorecerá la seguridad de las personas que estén a su
alrededor.
La utilización simultánea y de forma masiva del teléfono, produce el
bloqueo de las líneas. En estos casos, usted puede colaborar usando su teléfono
únicamente en caso de extrema necesidad.
ALGUNAS MEDIDAS DE PREVENCIÓN
Como medida preventiva siempre le será útil y le facilitará los
primeros momentos de una emergencia:
| Siga en todo momento las instrucciones de las fuerzas y cuerpos
de seguridad, en especial, en cuanto a donde realizar la práctica deportiva
sobre todo en determinados deportes que pueden ocasionar riesgos a las personas,
como el automovilismo, la náutica, la caza, etc. |
| Practique el deporte en los lugares habilitados al efecto, y
donde en caso de necesidad pueda ser auxiliado por otros deportistas, y
especialmente no practique deportes en lugares abiertos al tráfico de vehículos. |
| Conozca y siga las normas de la federación deportiva,
relacionado con el deporte que practique. |
| No inicie o reinicie la práctica deportiva sin consultar
previamente con el médico, y hágase revisar periódicamente por el facultativo. |
| Conozca unas mínimas reglas de primeros auxilios. |
| No intente sobrepasar sus límites. |
| No beba líquidos, ni durante ni inmediatamente después de
terminar la práctica deportiva, y tenga cuidado con el sol intenso, pues podrían
producirse mareos, cortes de digestión, lipotimias, etc. |
| Prevéngase: localice las salidas de urgencia |
| Estudie las vías para la evacuación. |
| Si detecta humo o fuego avise a conserjería. |
| Si hay humo fuera de su habitación, no salga y cierre la puerta. |
| Si ha de salir y hay humo, respire a través de un pañuelo
húmedo. |
| Avance agachado o a gatas. |
| No utilice los ascensores, puede haber un corte de fluido
eléctrico durante el incendio. |
| Actúe con orden y serenidad. Recuerdo que con sangre fría puede salvar
su vida y la de los demás. |
| Caso de intoxicación por alimentos, medicamentos y otros
tóxicos, que la víctima vomite o provocándole el vómito. |
| Caso de veneno, adminístrese el antídoto apropiado. |
| Después de la intoxicación, guárdense las heces y restos de
comida para analizar. |
| Procure tomar alimentos en buen estado. Elimine siempre los
sospechosos. |
| Vigile el buen estado de conservación de los alimentos en los
restaurantes y bares donde los consuma. En su caso, seleccione el local más
conveniente. |
| Atención con el calor. Pueden darse intoxicaciones alimentarias
con más frecuencia, sobre todo la salmonelosis. |
| Los huevos que consume, cuide que no estén sucios. Aclárelos con
lejía, en su caso. |
| Lave e higienice los alimentos que toma crudos: frutas y
hortalizas. |
| Corte el gas y evite toda chispa, así como explosiones. |
| Airee y ventile el recinto contaminado. |
| Protéjase con un pañuelo la boca y la nariz. |
| Hágase la respiración artificial y reanimación cardiaca, en su
caso. |
| Trasládese a la víctima rápidamente a un centro hospitalario. |
| Deben guardar especial observancia las personas
drogodependientes y quienes ingieren gran cantidad de alcohol, para que su
posible intoxicación por esos productos no tenga un efecto añadido por
cualesquiera otras cosas. Puede ser muy peligroso. |
| Cuidado con el sol. Tómelo con precaución los primeros días. |
| No entre súbitamente en el agua si ha tomado el sol. Mójese la
nuca y las muñecas y entre lentamente. |
| Procure bañarse en zonas vigiladas observando las condiciones de
la playa, oleaje y corrientes. |
| Si no sabe nadar no se aleje de la orilla. |
| No se tire al agua en lugares de fondo desconocido ya que puede
haber poco fondo o ser rocoso. |
| Procure no adentrarse en el mar nadando si va solo. |
| Si se siente arrastrado por una corriente permanezca tranquilo y
no intente nadar contra la misma. Nade paralelamente a la playa y una vez fuera
de la corriente nade directamente hacia la orilla. Haga señales de auxilio si no
puede salir de la corriente. |
| Retrase el baño o no se bañe: |
| Si ha comido o bebido en exceso. |
| Si ha hecho ejercicio y está fatigado. |
| Si no se encuentra bien. |
| Si hay tormenta, especialmente si va acompañada de aparato
eléctrico. |
| Cuando salga de excursión elija la zona adecuada a sus
posibilidades. No salga solo, únase a compañeros con experiencia. Infórmese de
la predicción meteorológica de la zona a la que piensa ir. |
| Deje dicho dónde va o cuándo vuelve a su familia, amigos, a la
guardia civil o en el ayuntamiento del último pueblo. |
| Infórmese de la localización de los refugios o cabañas donde
resguardarse y lleve teléfono móvil. |
| Lleve siempre equipo suficiente para sobrevivir: saco de dormir, anorak, chaqueta de fibra caliente, alimentos. Tenga en cuenta que los cambios
bruscos de tiempo son frecuentes en la montaña. |
| No tenga prisa por subir; no llegue nunca al agotamiento, coma y
beba con frecuencia. Descanse de vez en cuando en lugares abrigados. |
| En las zonas fáciles también existe peligro. No abandone su
seguridad. Tenga cuidado cuando descienda en rápel. Preste atención y respete
las indicaciones de los carteles sobre riegos de la montaña. |
| Cuando alcance la cima piense que la excursión termina en el
valle. Guarde fuerzas para la bajada. |